10 Cara Mudah Membuat Infused Water Enak dan Menyehatkan

Infused water merupakan trend gaya hidup sehat yang saat ini membuat di gemari banyak orang, karena manfaatnya sebagai detox alami, yang mampu membuang racun didalam tubuh. Resep infused water terbuat dari air mineral dengan potongan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah. Sehingga tidak hanya aman diminum tetapi juga menyehatkan badan.

Infused water sama sekali tidak memiliki kandungan kalori maupun hal buruk bagi tubuh. Karena itu, tidak heran jika banyak masyarakat, yang mulai tertarik untuk minuman kesehatan alami pengganti gula, kafein, dan soda. Berikut ini cara membuat infused water yang praktis, segar dan begitu efisien. Disimak ya.!

A. Tips Memilih Buah Untuk Infused water

Sebelum anda membuat infused water sebaiknya ketahui dulu jenis buah, remah-rempah dan sayuran yang cocok untuk infused water. Sebagai berikut :

1. Pilihlah buah yang mengandung citra rasa asam seperti : Jeruk, Lemon, Pis, strawbery, nanas dan kiwi. Pada saat anda membuat infused water buah-buhan dengan rasa asam tersebut menjaga kesegaran minuman seharian.
2. Jangan menggunakan buah-buahan yang terlalu manis seperti : Mangga, alpukat, semangka dan pisang Meskipun Manfaat buah Pisang untuk Kesehatan sangat baik. Bukan karena tidak sehat tetapi terkstur buah-buahan tersebut mudah hancur jika di rendam dan di diamkan dalam air telalu lama sehingga membuat airnya menjadi keruh.
3. Tambahkan rempah-rempah untuk mendapatkan citra rasa seperti : Daun min, batang serai dan cengkeh, ketumbar, jahe, madu, kurma, lengkuas, kunyit, temulawak, kayu manis dan rempah lainnya.

B. Manfaat Infused Water Untuk Kesehatan

Seperti kita ketahui infused water di gemari karena banyak orang karena mendatangkan sejuta manfaat bagi kesehatan. Setiap jenis buah, sayur dan rempah memiliki manfaat yang berbeda. Lalu apa saja sih manfaat infused water ?

1. Detox / Memperlancar metabolisme
2. Anti Penuaan
3. Mengganti fungsi ion Tubuh
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
5. Menyegarkan tubuh
6. Memperoleh Energi Lebih Banyak
7. Alternatif Bagi yang tidak  Suka Makan Buah Secara Langsung
8. Menambah Rasa segar Pada air Mineral
9. Dapat Menurunkan Berat Badan
10. Dapat menyembuhkan jerawat
11. Bagus untuk diet sehat
12. Dan masih banyak lagi loh.

C. Cara Membuat Infused Water Paling Mudah

Ternyata membuat infused water itu sangat mudah loh, yaitu dengan cara memasukan buah-buahan, sayuran atau rempah kedalam air putih, yang sudah di potong kecil-kecil. Kemudian diaduk, lalu ditutup rapat, dan disimpan selama 6 jam agar sari buah dan air menyatuh dan segar jika di minum. Berikut ini cara membuat infused water untuk kesehatan:

1. Jahe + Kayu Manis

Cara membuat infused water jahe dan kayu manis

Menurut dr. zaidul akbar khasiat infused water dari jahe dan kayu manis sangatlah baik seperti untuk detox reproduksi pria, meringankan nyeri haid, mendeox bagian perut, membersihkan pencernaan, sangat bagus untuk penderita Pcos, sel terlur yang kecil, kista dan lain-lain. Berikut ini cara membuat infused water jahe + kayu manis :

Bahan bahan :

• 2 Batang kayu manis
• 1 Jempol rempah jahe
• 1/2 liter air mineral

Cara membuat :

• Cuci bersih semua bahan
• Iris tips jahe 
• Masukkan kedalam botol air
• Rendam semalaman 6-8 jam beserta kayu manisnya.
• Minum sebagian saat perut kosong atau sebelum sarapan
• Sisanya bisa dibawa kekantor untuk minuman seharian.

2. Infused Water Jeruk Sunkist + Himsalt

Cara membuat infused water jeruk sunkist 

Sebelum membuat infused water rendam dahulu  jeruk sunkist kira-kira 10 menit menggunakan cuka apel agar lapisan lilin dan peptisidanya hilang, bisa juga menggunakan air garam selama 30 menit.

Manfaat infused water dari jeruk sunkist adalah menjaga imunitas tubuh seharian, dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi hipertensi, sumber energi, mencegah anemia, melancarkan sistem pencernaan, menurunkan berat badan, mencegah batu ginjal, mencegah diabetes dan masih banyak lagi. Cara membuat infused water jeruk sunkist dengan campuran himsalt :

Bahan-Bahan :

• 1 buah jeruk sunkist
• Himsalt
• 600 air putih

Cara membuat :

Bersihkan semua bahan dengan air mengalir, potong jeruk dan himsalt menjadi beberapa bagian, rendam dengan 600 ml air putih suhu normal, kemudian diamkan dalam kulkas 6-8 jam. Boleh diminum selama 12 jam. Setelah 12 jam gak usah di refil lagi, karena kadar asamnya sudah mulai berkurang.

3. Infused water jeruk nipis

Dari sekian banyak buah, jeruk nipis lah yang populer sebagai infused water, karena potongan jeruk nipis yang di masukan dalam air di klaim sebagai sarana detox alami ampuh yang sangat baik bagi tubuh. faktanya racun ini bisa di hilangkan. 

Dengan mengkonsumsi banyak air mineral di campur jeruk nipis, membuat tugas tubuh mengeluarkan toksin. Infused water dengan Jeruk nipis juga salah satu cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga  Berikut ini cara membuat infused water jeruk nipis:

Bahan-Bahan infused water jeruk nipis

• Wadah/Gelas/Botol infused water
• Air putih mineral secukupnya
• 2 Jeruk Nipis Ukuran sedang

Cara Membuatnya :

• Pastikan Buah jeruk yang segar dan telah dicuci dengan bersih
• Potong Buah jeruk tipis-tipis dan beberapa bagian
• Segera Masukan kedalam gelas atau wadah yang sebelumnya sudah di isi dengan air
• Simpan kedalam lemari pendingin selama 2 jam
• Infused water jeruk siap di minum dan di bawa saat berpergian

4. Infused water Timun Dan Lemon

by pixabay

Timun merupakan salah satu yang dapat dimanfaatkan untuk membuat infused water. Manfaatnya sangatlah tinggi dan dijamin cocok untuk anda gunakan. Dengan penambahan buah lemon dan timun faktanya bisa digunakan untuk menurunkan berat badan karena bisa menurunkan lemak darah tubuh, Buah timun tidak mengandung tinggi kalori. Berikut ini cara membuat infused water timun dan lemon:

Bahan Bahan infused water timun

• Air putih bersih
• 1 botol minuman ukuran 1 liter
• 1 buah lemon
• 1 buah timun

Langkah Langkah

• Potong buah menjadi beberapa bagian.
• Kemudian, masukan buah ke dalam botol minum beserta dengan airnya.
• Setelah itu, simpan ke dalam lemari es kurang lebih 4 jam ataupun bisa semalaman.
• Infused water siap untuk disajikan.

5. Infused water Kurma

Kurma sudah cukup dikenal memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Manfaat infused water kurma termasuk dalam mencegah dan menangani berbagai persoalan penyakit. Pemanfaatan yang bisa dilakukan yaitu dengan membuat infused water, Bagaimana caranya? Ikuti langkah dibawah ini:

Bahan Bahan infused water kurma

• Sediakan botol minum sesuai keinginan.
• 5 ataupun 7 butir kurma
• Air matang secukupnya

Langkah Langkah

• Bersihkan kurma dan pisahkan dari bijinya.
• Kemudian, potong menjadi beberapa bagian kecil.
• Setelah itu,masukan ke dalam botol bersamaan dengan air.
• Selanjutnya, simpan dalam kulkas.
• Infused water dengan kurma siap untuk disajikan.

6. Infused water Apel

Apel menjadi salah satu buah yang begitu banyak peminatnya. Selain rasanya yang lezat,apel juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat infused water apel yaitu untuk pemenuhan cairan dalam tubuh. Berikut ini cara untuk membuatnya:

Bahan Bahan infused water apel

• Botol minum secukupnya
• 1 buah apel
• Air matang secukupnya

Langkah Langkah

• pertama, bersihkan terlebih dahulu apel menggunakan air bersih.
• Kemudian, potong apel menjadi beberapa bagian.
• Setelah itu, masukan apel bersama dengan air ke dalam botol secukupnya.
• Terakhir, simpan infused water dalam kulkas.
• Infused water siap disajikan.

7. Infused water Tomat Dan Madu

Manfaat infused water tomat terbukti membantu dalam berbagai macam kebutuhan tubuh. Termasuk untuk membantu kesehatan agar tubuh menjadi lebih baik. Dengan penambahan madu, maka vitamin yang di dapatkan akan menjadi lebih tinggi. Kini, anda bisa membuat infused waternya sendiri dirumah. Berikut ini cara membuatnya: 

Bahan Bahan

• 1 buah tomat
• 2 sdt madu kurma
• Air matang secukupnya
• Botol minum secukupnya

Langkah Langkah

• Pertama, cuci terlebih dahulu tomatnya.
• Kemudian, potong tomat menjadi beberapa bagian.
• Setelah itu, masukan ke dalam botol dan tambahkan madunya.
• Terakhir, simpan didalam kulkas.
• Infused water tomat siap untuk disajikan.

8. Infused water semangka

Buah semangka adalah salah satu buah yang mengandung banyak air selain mentimun, jadi sangatlah tepat untuk dijadikan sebagai sumber citrulline dan asam amino nya sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah sehingga sangat ampuh membuang racun (detox) didalam tubuh. Oleh karenanya baik dijadikan infused water. berikut cara membuat infused water semangka yang benar.

Bahan-Bahan

• 1/2 buah semangka ukuran sedang
• Air mineral secukupnya
• Gelas/Botol
• Daun mint

Langkah-langkah membuatnya :

• Potong daging semangka ukuran dadu
• Bersihkan daun mint
• Segera Masukan Potongan semangka dan daun mint kedalam botol infused water
• Tutup rapat
• Simpan kedalam kulkas selama beberapa Jam
• Siap di minum, Baik sebelum makan agar terasa kenyang.

Kesimpulan

Nah, Kesimpulan infused water ialah detox alami yang dibuat dari air dengan kombinasi buah dan sayuran tertentu agar memiliki banyak kandungan vitamin, mineral dan nutrisi yang terdapat pada setiap buah. Manfaatnya bagi tubuh jelas sangatlah banyak, dan sampai saat ini sudah banyak yang tertarik untuk menggunakannya. Bagaimana dengan anda?

Ingat infused water tidaklah sama dengan jus ya, karena tidak ada tambahan gula maupun kalori, dan susu. jadi air yang masuk kedalam tubuh adalah zat murni dari sari buah yang sudah didiamkan beberapa jam. Sangatlah mudah kan membuat nya? 

Ingat perlu di perhatikan pula kualitas buah dan sayuran yang segar agar terjamin khasiatnya, kalau perlu bercocok tanam sendiri.

Mengkonsusmsi Air infused yang cukup, baik untuk kesehatan untuk menormalkan tubuh dan mencegah dehidrasi. Selain itu tentu dapat menjaga ginjal tetap sehat. Pastikan kebutuhan cairan tubuhmu terpenuhi dengan 2 liter air per hari. Infused water menjadi pilihan saat di bawa ke kantor karena tampilannya yang menarik.

Share :